0 0
پاستا با گوجه فرنگی و لوبیا

در شبکه اجتماعی خود به اشتراک بگذارید:

یا می توانید این نشانی اینترنتی را کپی و به اشتراک بگذارید

مواد لازم

تنظیم مواد:
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 عدد پیاز خرد شده
2 حبه سیر خرد شده
400 گرم گوجه فرنگی خرد شده
به میزان دلخواه شکر
به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه
425 گرم کنسرو لوبیا سفید
4 عدد برگ ریحان
340 گرم پاستا
¼ پیمانه پنیر پارمیسان رنده شده

اطلاعات تغذیه

523
کالری
8 گرم
چربی
92 گرم
کربوهیدرات
10 گرم
فیبر
5 گرم
قند
19 گرم
پروتئین

نشان کردن دستور پخت

شما نیاز دارید به ورود یا ثبت نام برای نشان کردن/مورد علاقه این محتوا.

پاستا با گوجه فرنگی و لوبیا

امکانات:

    با حذف کردن پنیر از این پاستا می توان آن را به عنوان غذایی مناسب گیاه خواران آماده کرد.

    • 40 دقیقه
    • سرو 4
    • متوسط

    مواد لازم

    دستور پخت

    اشتراک

    لوبیا سرشار از پروتئین است و با آن می توان غذاهایی مخصوص افراد گیاه خوار درست کرد.

    مراحل

    1
    انجام شده

    ابتدا مقداری آب در قابلمه ریخته و بر روی اجاق گاز قرار می دهیم تا بجوشد.

    2
    انجام شده

    سپس روغن زیتون را در ماهی تابه ریخته و بر روی حرارت متوسط قرار می دهیم. پیاز را به مدت 5 دقیقه در آن تفت می دهیم و سپس سیر را اضافه می کنیم. بعد از 30 ثانیه تفت دادن، گوجه فرنگی و شکر را ریخته و حرارت را مقداری زیاد می کنیم تا آب گوجه فرنگی بجوشد.

    3
    انجام شده

    حرارت را کم کرده و گوجه فرنگی ها را با پشت قاشق له می کنیم تا ترکیب مانند سس شود و به مدت 15 تا 20 دقیقه بجوشد.

    4
    انجام شده

    و در آخر لوبیا، برگ ریحان، نمک و فلفل را اضافه می کنیم.

    5
    انجام شده

    بعد از اینکه آب داخل قابلمه شروع به جوشیدن کرد، پاستا را اضافه می کنیم. بعد از پخته شدن، پاستا را آبکش کرده و سس گوجه فرنگی را با آن مخلوط می کنیم.

    6
    انجام شده

    برای سرو کردن پاستا را در بشقاب ریخته و با پنیر پارمیسان تزیین می کنیم.

    TT.cook

    دیدگاه های دستورپخت

    هنوز هیچ نظری برای این دستور وجود ندارد، برای ارسال نظر خود از فرم زیر استفاده کنید.
    قبلی
    کیک هویج
    بعدی
    جوجه کباب با سس بادام زمینی
    قبلی
    کیک هویج
    بعدی
    جوجه کباب با سس بادام زمینی