0 0
سوکوتاش تابستانی

در شبکه اجتماعی خود به اشتراک بگذارید:

یا می توانید این نشانی اینترنتی را کپی و به اشتراک بگذارید

مواد لازم

تنظیم مواد:
450 گرم بامیه به اندازه 3 سانتی متر اسلایس شده
6 عدد گوجه فرنگی خرد شده
2 پیمانه ذرت
1 عدد فلفل هندی یا فلفل هالوپینو
به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه

اطلاعات تغذیه

102
کالری
1 گرم
چربی
21 گرم
کربوهیدرات
5 گرم
فیبر
7 گرم
قند
4 گرم
پروتئین

نشان کردن دستور پخت

شما نیاز دارید به ورود یا ثبت نام برای نشان کردن/مورد علاقه این محتوا.

سوکوتاش تابستانی

امکانات:
    غذای:

      سوکوتاش غذایی است مخصوص فصل تابستان که در تهیه ی آن از لوبیا استفاده می شود. اما در اینجا با دستور تهیه ی جدیدی آشنا می شوید که به جای لوبیا از بامیه استفاده شده است.

      • 45 دقیقه
      • سرو 8
      • آسان

      مواد لازم

      دستور پخت

      اشتراک

      سوکوتاش نوعی غذای استوایی است که از ذرت، لوبیا، گوجه فرنگی و سبزیجات سرخ شده تهیه می شود.

      مراحل

      1
      انجام شده

      بامیه و 1 پیمانه آب را در قابلمه می ریزیم. گوجه فرنگی، ذرت و فلفل هندی را به آن اضافه کرده و روی حرارت متوسط قرار می دهیم. دقت کنید که نباید هم بزنیم. بعد از جوش آمدن حرارت را کم می کنیم. در ظرف را بسته و می گذاریم به مدت 15 دقیقه دیگر بجوشد تا سبزیجات به خوبی بپزند. سپس هم می زنیم.

      2
      انجام شده

      اگر از فلفل هندی استفاده کردیم باید بعد از پخت از داخل سوپ بیرون بیاوریم. با نمک و فلفل سیاه مزه دار کرده و سرو می کنیم.

      TT.cook

      دیدگاه های دستورپخت

      هنوز هیچ نظری برای این دستور وجود ندارد، برای ارسال نظر خود از فرم زیر استفاده کنید.
      طرز تهیه کیک شکلاتی فرانسوی
      قبلی
      کیک شکلاتی فرانسوی
      طرز تهیه کیک شکلاتی فرانسوی
      قبلی
      کیک شکلاتی فرانسوی

      دیدگاه خود را اضافه کنید